8 701 100 02 05 г. Астана, пр. Туран, 30

следите за новостями

Расписание

X

STRONG BY ZUMBA

Зажигательная программа, в которой наравне с танцевальными элементами используются элементы из боевых единоборств и функционального тренинга. Кардиотренировка высокой интенсивности. Особенность программы в энергичной музыке, которая регулирует интенсивность, мотивирует к действию и достижению поставленной цели. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

COMBAT MIX

Занятие с использованием элементов восточных единоборств. Тренировка включает в работу все мышцы тела и улучшает кардио-распираторную выносливость. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

TRACKING

Увлекательная тренировка на беговых дорожках в зоне тренажёрного зала. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает общую выносливость организма.

X

TRX

Система тренировок с использованием активных петель TRX. Кроме силы развивает координацию движений и гибкость. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

X

BODY FLEX

Уникальная методика быстрого похудения, основанная на аэробном дыхании - максимальное насыщение организма кислородом, который расщепляет жир. В сочетании с упражнениями, укрепляющими мышцы, формирует красивый рельеф тела и возвращает упругость коже. Для любого уровня подготовленности.

X

FITNESS YOGA

Программа, в котором особое внимание уделяется растяжению мышц. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятий развивается подвижность, гибкость и координация движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 90 минут.

X

CIRCLE

Круговая тренировка с использованием специальной линии тренажеров LIFE FITNESS со встроенными резиновыми амортизаторами. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

X

BELLY DANCE

Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч, ягодиц. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

BALANCE MIX

Комплекс, включающий в себя элементы йоги, пилатес, тай чи и растяжки. Укрепляет мышцы «центра силы» (пресс, поясница, ягодицы), улучшает осанку и уравновешивает баланс силы и гибкости тела.

X

LOWER BODY

Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

UPPER BODY

Силовой класс направлен на проработку мышц спины, груди, плечевого пояса, брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

ZUMBA

Зажигательная фитнес-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах (MERENGUE, SALSA, SAMBA…). Очень популярный класс во всем мире. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

X

PUMP MIX

Силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп с использованием штанги с регулируемым весом. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

LADY DANCE

Танец раскрепощения, страсти и чувственности. Класс сочетает хореографию и аэробную тренировку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

X

JAM MIX

Программа, в которой совмещены современная музыка и модные танцевальные движения. Это лучшая кардиотренировка для тех, кто любит двигаться. Сжигание калорий, улучшение общей физической подготовки и координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

X

PILATES BEGINNERS

Комплекс базовых упражнений для укрепления всех групп мышц и развития гибкости по системе Джозефа Пилатеса. Используется специальное оборудование, которое позволяет делать занятия более эффективными. Рекомендуется для начинающих.

X

GRIT PLYO

Тренировка высокого уровня интенсивности, направленная на укрепление мышц ног и развитие «взрывной силы». Занятие меняет структуру мышц, придавая телу подтянутую форму. Продолжительность занятия - 30 минут.

X

SPEED RACE

Высокоинтенсивная тренировка на велотренажерах, имитирующих гоночные велосипеды. Программа направлена на развитие сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, способствует ускорению процессов сжигания жира. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

YOGA PRENATAL

Программа для будущих мам. Регулярное посещение занятий развивает гибкость, равновесие и координацию, а также укрепляет мышцы, что позволит избежать дискомфорта в поясничном отделе во время беременности.

X

GRIT CARDIO

Высокоинтенсивный класс без оборудования, направленный на скорейшее жиросжигание и приведение тела в лучшую форму. Соревновательный эффект выводит на новый уровень сложности. Продолжительность занятия - 30 минут.

X

AEROBIC BEGINNERS

Урок классической аэробики низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

X

BODY COMBAT

Программа LES MILLS. Занятие с использованием элементов восточных единоборств. Тренировка включает в работу все мышцы тела и улучшает кардио-распираторную выносливость. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

RWF FITBOX

Тренировка с использованием напольных мешков. За основу взяты элементы из единоборств и специфические упражнения на развитие общей выносливости и физической силы.

X

BODY BALLET

Программа с элементами классического балета. Позволит каждому добиться хорошей осанки, грации, стройности и гибкости. Для женщин – гарантия достижения красивых плавных форм и подтянутых мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

X

STEP 1

Аэробика с использованием степ платформы. Урок средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса STEP BEGINNERS.

X

STRETCH

Урок на улучшение гибкости и пластичности тела. Рекомендуется после силовых уроков и занятий в тренажерном зале. Одинаково подходит как для мужчин, так и для женщин.

X

PILATES ALLEGRO

Занятие проводится на специальных тренажерах PILATES ALLEGRO. Тренировка для поддержания и укрепления мышц спины, обеспечения должной гибкости позвоночника. Рекомендуется после прохождения курса PILATES MAT.

X

ABS+STRETCH

Тренировка мышц брюшного пресса и мышц спины в сочетании с упражнениями на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

PRENATAL

Программа для будущих мам. Класс направлен на поддержание хорошего физического состояния и настроения в период беременности.

X

GRIT STRENGHT

Высокоинтенсивный класс с использованием свободных весов и фитнес-платформ, направленный на укрепление всех основных мышечных групп и сердечно-сосудистой системы. Способствует усилению процесса жиросжигания, так как даже после тренировки метаболизм повышен еще несколько часов. Продолжительность занятия - 30 мин.

X

MIX DANCE

Урок включает в себя различные танцевальные стили и направления: латина, R&B, housе, jazz и др. Вы сможете уверенно чувствовать себя на любом танцполе! Высокая интенсивность, доступная хореография. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

X

LO1

Урок классической аэробики средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса AEROBIC BEGINNERS.

X

STEP BEGINNERS

Аэробика с использованием степ-платформы. Урок низкой интенсивности, рекомендуется для начинающих.

X

PILATES ALLEGRO

Занятие проводится на специальных тренажерах PILATES ALLEGRO. Тренировка для поддержания и укрепления мышц спины, обеспечения должной гибкости позвоночника. Рекомендуется после прохождения курса PILATES MAT.

X

LATIN DANCE

Танцевальный класс с использованием стилизованной хореографии латиноамериканских танцев. Занятие для любого уровня подготовленности.

X

ZUMBA STEP

Эффективная танцевальная программа с использованием степ-платформы. То, о чем вы давно мечтали – подтянуть и привести в тонус мышцы ягодиц и всего тела, одновременно отрываясь под зажигательные латиноамериканские ритмы. Для любого уровня подготовленности.

X

RWF IMPACT

Интервальный урок высокой интенсивности, позволяющий сжечь максимум калорий за кратчайший срок. Используются специальные платформы в виде полусферы. Улучшает координацию, тренирует дыхательную систему, мышечную силу и выносливость, укрепляет связки и сухожилия. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность занятия - 30 минут.

X

STREET СARDIO

Дистанционная и интервальная тренировка. Эффективная программа для кардио-респираторной системы и мышечной выносливости. Занятие проводится в центральном парке. Совершенствование техники езды на велосипеде и техники бега. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

RUNNING+FT

Интервальная программа на открытом воздухе, объединяющая в себе бег и функциональный тренинг. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

SWIMMING

Занятие, направленное на корректировку и усовершенствование техники плавания, улучшение и закрепление результатов, развитие сердечнососудистой, дыхательной систем организма. Продолжительность урока 45-50 мин.

X

AQUA-CORE

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

X

AQUA-START

Введение в аква-аэробику. Обучение правильному дыханию, базовым движениям, терминологии, специальным приемам безопасного пребывания в воде и ознакомление со всеми видами оборудования, используемого на уроках. Для начального уровня подготовленности.

X

AQUA-JOGGING

Или бег в воде. Высокоинтенсивный урок, направленный на тренировку мышц ног и ягодиц. Используемое оборудование: джоггеры, тонущие гантели, доски для плавания. Развивает выносливость и способствует сжиганию большого количества калорий. Для среднего и высокого уровней подготовки.

X

AQUA-DISK

Силовой урок, направленный на укрепление мышц верхнего плечевого пояса, спины и грудной клетки, за счет высокого сопротивления воды, оказываемого специальным оборудованием – аква-дисками. Развивает силу и координацию. Занятие рекомендуется для подготовленных.

X

AQUA-POWER

Силовой урок для тренировки всех групп мышц. На занятии возможно использование различного аква-оборудования. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

X

AQUA-PUZZLE

Универсальный аэробный класс, направленный на тренировку сердечнососудистой и дыхательной систем организма. Развивает координацию. Рекомендуется для подготовленных.

X

BABY SWIMMING

Групповое занятие в воде для грудных детей. Родители находятся в бассейне вместе с малышом. Тренировка проводится в игровой форме с элементами массажа, динамической гимнастики и нырянием под воду. Продолжительность урока - 30 мин.

X

SWIM TECHNIQUE

Совершенствование базовой техники плавания. Умеющие плавать всеми способами смогут откорректировать и закрепить правильную технику, улучшить силовые показатели, развить общую выносливость и усовершенствовать свои навыки в любом стиле. Для среднего уровня подготовленности.

X

AQUA HARD WORK

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, груди, спины и пресса. Используемое оборудование: аква-пояс, аква-перчатки. Для любого уровня подготовленности

X

AQUA MAMMY

Специальное занятие для беременных, в основе которого упражнения, оказывающие положительное воздействие на организм будущей мамы. Продолжительность занятия - 40 мин.

X

WATER GAMES

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, груди, спины и пресса. Используемое оборудование: аква-пояс, аква-перчатки. Для любого уровня подготовленности

X

AQUA FANTAZY

Творческий урок инструктора. Программа включает в себя различные направления аква- аэробики в формате одного занятия. Проводится как с использованием оборудования, так и без него. Для любого уровня подготовленности.

X

КАСАТИКИ

Занятие в воде для самых маленьких, при этом родители находятся в воде вместе с малышом. Под четким руководством инструктора вы поможете своему ребенку легко освоиться в водной среде. Продолжительность урока 25-30 мин.

X

SWIM

Программа по освоению и коррекции различных техник плавания. Занятие способствует укреплению основных групп мышц и является отличной профилактикой нарушений осанки.

X

AQUA NOODLES

Занятие направлено на развитие аэробных и силовых показателей, гибкости. Используется специальное оборудование «нудл» - гибкий длинный цилиндр из плотного поролона, который поддерживает тело на поверхности воды. Рекомендуется для подготовленных.

X

ЧЕРЕПАШКИ

Занятие направлено на ознакомление с водной средой и освоение первоначальных навыков плавания. Проводится в игровой форме. Инструктор находится в воде вместе с малышами. Продолжительность - 30-35 мин.

X

КАЛЬМАРЫ

Занятие по изучению и корректировке техники плавания. Специальные упражнения помогут увереннее чувствовать себя в воде. Эстафеты и игры со специальным оборудованием помогут закрепить и улучшить навыки. Продолжительность урока 40-45 мин.

X

DREAM DIVE

Плавание в ластах на поверхности воды и с длительной задержкой дыхания под водой, подводное ориентирование, прыжки с бортика - хорошая тренировка для сердечно-сосудис-той, дыхательной систем организма, координа-ции движений. Рекомендуется для подготов-ленных.

X

SPLASH

Cистема тренировок, совмещающая в себе упражнения на бортике и в воде с исполь-зованием дополнительного оборудования. Развивает выносливость, координацию, силу.

X

AQUA-BALL

Занятие с использованием мяча, направленное на развитие и укрепление всех групп мышц. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

X

MARATHON SWIMMING

Урок на преодоление максимальной дистанции за 40 минут. Проверьте свои силы! Тренировка направлена на повышение аэробной выносливости, способствует активному жиро-сжиганию. Рекомендуется для подготовленных.

X

AQUA-PILATES

Пилатес в воде. За счет сопротивления воды увеличивается нагрузка, что приводит к быстрому укреплению мышц «центра силы» (пресс, поясница, ягодицы). Вода способствует плавности и неторопливости движений, что очень важно в пилатесе. Рекомендуется для подготовленных.

X

TAI CHI

Академический вид китайского боевого искусства. Самый популярный стиль Ушу. Комплекс Tai-chi представляет собой одну из частей системы психо-физического совершенствования, разработанную китайскими монахами-даосами в течение нескольких тысячелетий. Вы сможете оздоровиться и научиться виртуозно владеть своим телом. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

KARATE

Традиционное японское боевое искусство, включающее в себя ударную и бросковую технику. Вы сможете укрепить тело, научитесь управлять своей силой и познакомитесь с особой этикой, отличающей этот вид единоборства от всех других. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

KICK BOXING

Спортивное единоборство, название которого означает тандем между боксом и ударами ног. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает физическую выносливость и снижает процент подкожно-жировой клетчатки. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

KARATE SHINKYOKUSHINKAI

Японское боевое искусство. Отличается от других видов каратэ своим полноконтактным ведением боя. Для безопасности одевается защитная амуниция (шлем, щитки на ноги и руки). Развивает тело и силу духа. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

TAE KWON DO

Таэ Квон До является одним из видов корейских спортивно-боевых единоборств. Отличается техникой стремительных ударов ногами и руками в сочетании с чувством дистанции, развивает уверенность в каждом действии, укрепляет все мышечные группы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

X

MUAY THAI

Тайский бокс. Единоборство, отличающееся особой жесткостью. Использование ударов локтями, коленями, ногами и руками, специфическая техника бросков и работы в клинче выводит этот стиль на особый уровень ведения боя. Рекомендуется для любого уровня подготовленности

X

WUSHU

Китайское воинское искусство. Развивает ловкость и гибкость, укрепляет иммунитет и способствует омоложению организма. Программа включает комплекс боевых техник, специфических приемов и тренировку со специальным оборудованием. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

JIU JITSU

Один из самых древних видов традиционной японской борьбы. Основной принцип стиля - это обращение силы и действий противника против него самого. Занятия направлены на развитие ловкости и укрепление мышц, связок, суставов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

BOX

Классическое единоборство, являющееся олимпийским видом спорта. Изучение техники ударов, перемещений и защиты сделает Вас увереннее в себе, укрепит сердечно-сосудистую систему, повысит выносливость и быстроту реакции. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

GRAPPLING

Грэпплинг совмещает в себе технику различных борцовских дисциплин. Отличительной особенностью является стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приема. Данная борьба не разрешает нанесение ударов и использование оружия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

X

JUDO

Японское боевое искусство без применения оружия. Отличается большим разнообразием разрешённых технических действий. Формирует отличную физическую форму, укрепляет здоровье, воспитывает самодисциплину. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

X

MMA

Занятие, совмещающее техники дзюдо, самбо, муай тай, кикбоксинга и бокса. Благодаря сочетанию борьбы и ударной техники основных видов единоборств, ММА является отличным средством самообороны. Развивает координацию и гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

X

FITNESS YOGA

Программа, в котором особое внимание уделяется растяжению мышц. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятий развивается подвижность, гибкость и координация движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия - 60 минут.

X

SWIMMING

Занятие, направленное на корректировку и усовершенствование техники плавания, улучшение и закрепление результатов, развитие сердечнососудистой, дыхательной систем организма. Продолжительность урока 45-50 мин.

X

ABS

Силовой урок на укрепление мышечного корсета (пресс, спина).

X

TRACKING

Увлекательная тренировка на беговых дорожках в зоне тренажёрного зала. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает общую выносливость организма.

X

CHESS

Обучение основам игры в шахматы. Изучение тактики и стратегии игры. Подходит, как для начинающего, так и для продолжающего уровня игроков.

X

ACTIVE GAMES

Игровой класс насыщен соревновательными и командными заданиями. Занятие построено на базе элементов из спортивных, дворовых и народных игр.

X

KICK BOXING

Спортивное единоборство, название которого означает тандем между боксом и ударами ног. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает физическую выносливость и снижает процент подкожно-жировой клетчатки. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

X

UPGRADE TRAINNING

Функциональная тренировка, состоящая из упражнений с собственным весом и с оборудованием. Тренировка готовит к многообразию физических нагрузок и движений, с которыми мы сталкивается в повседневной жизни.

X

Танцевальная студия

Обучение классическим, бальным и латиноамериканским танцевальным направлениям. Постановка красивой осанки и грациозной пластики рук.

X

ELASTIC

Занятие на развитие гибкости, пластичности тела и увеличение подвижности суставов. В программу входят упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.

X

BREAK DANCE

Это танцевальное направление, включающее в себя гимнастику, акробатику и множество зрелищных элементов. Занятие развивает чувство ритма и учит в совершенстве владеть собственным телом.

X

SUPER FITBALL

Увлекательное игровое занятие с использованием фитболов (мячей различного диаметра). Занятие направлено на развитие координации и ловкости, способствует укреплению мышц поясницы и брюшного пресса.

X

COOL SPINE

Тренировка включает в себя силовые упражнения и игровые задания, направленные на укрепление мышц спины. Занятие формирует правильную осанку.

X

ПАЛИТРА

Начинающие художники, скульпторы и дизайнеры на занятии осваивают техники рисования, коллажа и гравюры. Творческие задания помогут развить пространственное мышление и художественный вкус.

X

FITNESS GYM

Тренировка сочетает в себе силовые упражнения и игровые задания. Подходит для укрепления основных мышечных групп. Элементы спортивных и командных игр делают этот урок насыщенным и интересным.

X

POWER CLASS

Активная силовая тренировка направлена на развитие мышечной силы и выносливости. Подходит для улучшения физической формы и постановки правильной техники упражнений.

X

FITNESS FOOT

Программа по укреплению мышц стопы и голени. Выполнение весёлых самомассажей стопы. Профилактика плоскостопия (с использованием специального оборудования).

X

SPORT GAMES

Игры в различные виды спорта с использованием разнообразного оборудования.

X

COMPANY GAMES

Игры в компании друзей! Ребята научатся лучше понимать друг друга, общаться, шутить, знакомиться, будут раскрывать свои актёрские способности и учиться искусству перевоплощения.

X

WATER GAMES

Занятие в бассейне, в которое включены различные виды спортивных игр в воде, а также эстафеты и игровые задания.

X

SPINE + FOOT

Комплексный урок, направленный на профилактику плоскостопия и нарушений осанки.

X

DANCING

Танцевальный урок на развитие гибкости, пластики и координации. Способствует формированию танцевальных навыков и правильной осанки. В программу включено изучение основ хореографии и популярных танцевальных направлений.

X

ЙОГА (40 мин)

Программа, в которой особое внимание уделяется растяжению мышц. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятий развивается подвижность, гибкость и координация движений.

X

ПОИГРАЙ-ка (30 мин)

Это одно из самых интересных и любимых детских занятий, которое в игровой форме развивает ловкость, быстроту реакции и умение работать в паре. В урок включены подвижные игры, эстафеты и упражнения на внимание.

X

ПОТАНЦУЙ-КА (30 мин)

Класс направлен на развитие гибкости, пластики и координации, а также на изучение базовых танцевальных движений доступных для данного возраста. Включает в себя элементы ритмики.

X

ПРЫГ-СКОК! (30 мин)

Базовый урок направлен на развитие двигательных навыков и укрепление основных мышечных групп. Занятие проводится в игровой форме. Урок развивает ловкость, быстроту и координацию.

X

МАЛЕНЬКИЕ РУЧКИ (30 мин)

Занятие направлено на развитие мелкой моторики рук. Мы подбираем интересные упражнения и используем разнообразное оборудование. Развитие мелкой моторики в этом возрасте активно стимулирует речь. Вместе со своим ребёнком Вы сделаете интересную яркую поделку.

X

КОЛОБОК

Урок с использованием мячей различного диаметра направлен на развитие навыков метания, бросания и ловли. Занятие проходит в сюжетно-игровой форме.

X

ВЕСЕЛО ШАГАЕМ! (30 мин)

Корригирующее занятие направлено на профилактику плоскостопия. Упражнения укрепляют мышцы стопы, голени и формируют свод стопы. На занятии используется специальное тактильное оборудование.

X

ЛОВКИЕ ПАЛЬЧИКИ (30 мин)

Игровое занятие направлено на развитие мелкой моторики рук. На уроке используется разнообразное тактильное оборудование. В конце занятия Ваш ребенок порадует Вас поделкой.

X

МАЛЫШИ-КРЕПЫШИ (30 мин)

Занятие проходит при активном участии родителей. Различные игровые задания и подвижные игры способствуют формированию основных видов движений и навыков, которые помогут вашему малышу гармонично развиваться.

X

МИР КРАСОК (30 мин)

Освоение основных направлений и техник изобразительного искусства. Урок направлен на развитие творческих способностей ребенка, а также усидчивости, внимательности и аккуратности.

X

ШАХМАТЫ (45 мин)

Обучение основам игры в шахматы. Изучение тактики и стратегии игры. Развивает интеллект, структурирует мышление, воспитывает усидчивость. Подходит для любого уровня подготовленности.

X

УМЕЛЬЦЫ (30 мин)

Занятие направлено на формирование творческих способностей, включает в себя изобразительное искусство, оригами, аппликацию. Развивает кругозор, внимание, усидчивость и трудолюбие.

X

МАДАГАСКАР (45 мин)

Занятие направлено на укрепление основных мышечных групп, развитие быстроты, гибкости и силы. Развивает ловкость, быстроту реакции и умение работать в паре. Занятие проходит в виде энергичных и веселых игр.

X

тИГРЫ (45 мин)

Динамичный урок с интересными заданиями, подвижными играми, эстафетами и упражнениями на внимание и ловкость.

X

ГИМНАСТИКА (30 мин)

Быть гибким и владеть своим телом - вот девиз этого урока! Обучение гимнастическим движениям, развитие равновесия, баланса и гибкости, укрепление мышечной выносливости.

X

ВЕСЕЛЫЙ МЯЧ (30 мин)

Урок направлен на развитие координации и ловкости, тренировку основных мышечных групп. Используется специальное оборудование – мячи различных диаметров.

X

ТОП-ТОП (30 мин)

Занятие проводится с использованием специального оборудования и направлено на профилактику плоскостопия. При выполнении несложных заданий у малыша укрепляются мышцы стопы и голени, формируется чувство равновесия.

X

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СТУДИЯ

Обучение классическим, бальным и латиноамериканским танцевальным направлениям. Постановка красивой осанки и грациозной пластики рук.

X

ТАЭ КВОН ДО (45 мин)

Таэ Квон До является одним из видов корейских спортивно-боевых единоборств. Отличается техникой стремительных ударов ногами и руками в сочетании с чувством дистанции, развивает уверенность в каждом действии, укрепляет все мышечные группы.

X

СОЛДАТИКИ (30 мин)

Корригирующий класс для укрепления мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Занятие состоит из упражнений и игровых заданий, направленных на профилактику нарушений осанки.

X

АКВАРЕЛЬКА

На занятии дети рисуют, лепят из пластилина и создают красочные аппликации. Способствует умственному и эстетическому воспитанию, развитию мелкой моторики рук.

X

СОРОКОНОЖКИ

Корригирующее занятие направлено на укрепление мышц стопы и голени. На уроке используется специальное тактильное оборудование. Занятие проходит в игровой форме.

X

КАЛЬМАРЫ (40 мин)

Занятие по изучению и корректировке техники плавания. Специальные упражнения помогут увереннее чувствовать себя в воде. Эстафеты и игры со специальным оборудованием помогут закрепить и улучшить навыки.

X

СПИНА + СТОПА (35 мин)

Опорно-двигательный аппарат – основа здоровья! Комплексный урок, направленный на профилактику плоскостопия и нарушений осанки.

X

Фитнес-класс (45 мин)

Развитие мелкой моторики, сюжетно-ролевые игры, упражнения на внимание, логику. А также укрепление мышц спины и пресса, развитие координации и равновесия.

X

Танцуем вместе (45 мин)

Танцевальный урок на развитие гибкости, пластики и координации. Способствует формированию танцевальных навыков и правильной осанки. В программу включено изучение основ хореографии и популярных танцевальных направлений.

X

КАСАТИКИ

Занятие в воде для самых маленьких, при этом родители находятся в воде вместе с малышом. Под четким руководством инструктора вы поможете своему ребенку легко освоиться в водной среде. Продолжительность урока 25-30 мин.

X

ЧЕРЕПАШКИ

Занятие направлено на ознакомление с водной средой и освоение первоначальных навыков плавания. Проводится в игровой форме. Инструктор находится в воде вместе с малышами. Продолжительность - 30-35 мин.

© Fitness Palace. 2012

следите за новостями